什么是形体活动

“形体活动”是指由骨骼肌马虎引起，并在静息能量消费基础上引起能量消费增多的总计形体通顺。

儿童青少年的形体活动包括在家庭、学校和社区中的玩耍、游戏、体育通顺、交通买卖、家务服务、文娱、体育课或有策动的考验等，一般可将其分为“日常活动”“闲散活动”和“体育通顺”。因此，“形体活动”这一倡导的限度较“体育通顺”更广。

（1）由于“日常活动”和“闲散活动”在逐日生计中所占的技巧相对更长，故提议先从增多这两部分中的形体活动脱手，以此来荧惑和匡助儿童青少年养成活跃的生计形势。

（2）闲散活动中的体育类游戏活动如拍球、跳绳等是儿童（3～5 岁）获取中等至较大强度形体活动的主要体式，这一阶段的主要办法是在培养儿童通顺兴致的同期为各项通顺才调的发展奠定基础，即全面发展其基本手脚手段和形体素质，此时应严防游戏类型的真谛真谛性和种种性。

（3）6～17岁儿童青少年可集中其兴致，逐渐进行某些通顺名目如篮球、足球和拍浮等的训诲，然则同期也应严防各项基础形体素质的平衡发展，幸免过早专项化考验。

此外，儿童青少年还可进行稳当的增强骨骼肌肉的训诲（如横卧起坐和立定跳远等），但在芳华期前不应过度追求力量的增长。待资历第二身高突增岑岭后，肌肉插足快速增永久，才愈加恰当进行有利性的力量考验；而在芳华期中后期，心肺功能才逐渐发育完善，方可进行较长技巧的有氧耐力等素质考验。

常识扩张

1. 静息能量消费

静息能量消费是指在清亮平卧休息时的能量消费，主要用于保管形体细胞、器官的闲居功能和东说念主体的觉悟情状。

2. 日常活动

日常活动指身边各种“小事”，包括日常生计手段、家务服务、活跃的交通形势。荧惑儿童多作念以上日常活动，可灵验普及形体活动量。

3. 基本手脚手段

包括转移类手段、物体司法类手段、形体明白类手段以及细巧司法等。

 4. 形体素质

一般包括智慧、配合、平衡、速率、力量和耐力等。

5. 第二身高突增岑岭

芳华期前期是身高增长速率最快的一段技巧，被称为第二身高突增岑岭，合手续技巧节略1年。女孩出当今11~13岁，男孩在13～15岁。

误区解读

形体活动不包括干家务活

这种说法是造作的。儿童青少年的形体活动不错分为“日常活动”“闲散活动”和“体育通顺”kaiyun体育，干家务活也属于“日常活动”的一种。由于“日常活动”在逐日生计中所占的技巧相对更长，故而从增多日常生计中的形体活动脱手来普及形体活动水平愈加容易。